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"So steigerst du in wenigen Monaten deine Radperformance für deinen nächsten Radmarathon - ohne Frust, Enttäuschung und Überforderung"
Deine/Meine 6 Säulen zum Erfolg
Viele Athleten trainieren hart – aber nicht immer richtig. Oft dreht sich alles um die Frage: Was soll ich trainieren? Welche Reize bringen mich wirklich weiter?
Genau hier setzt meine Performance-Planung an. Sie sorgt dafür, dass dein Training gezielt, effizient und auf dich abgestimmt ist – mit klaren Strukturen statt Zufall, und mit messbarem Fortschritt statt Frust.
Darauf baut mein gesamtes Coaching auf – auf sechs Säulen, die dich Schritt für Schritt zu deiner besten Performance führen:
1️⃣ Performance-Analyse
Die Grundlage jeder erfolgreichen Vorbereitung. Durch gezielte Leistungsdiagnostik und Auswertung deiner Trainingsdaten erkennen wir Stärken, Schwächen und Potenziale – damit jedes Training Sinn macht.
2️⃣ Performance-Planung
Auf Basis deiner Analyse entsteht dein individueller Trainingsplan – strukturiert, alltagstauglich und genau auf dein Ziel ausgerichtet. So trainierst du mit System statt nach Gefühl.
3️⃣ Performance-Überprüfung
Regelmäßige Tests und Feedbackrunden zeigen, wie sich deine Leistung entwickelt. So bleiben wir flexibel und können dein Training gezielt anpassen, wenn es nötig ist.
4️⃣ Performance-Nutrition
Die optimale Ernährung im Training und Wettkampf ist der Schlüssel zu konstanter Leistung. Wir entwickeln gemeinsam deine individuelle Ernährungsstrategie – praktisch, alltagstauglich und wirksam.
5️⃣ Wettkampf-Performance
Am Tag X zählt alles. Durch die richtige Vorbereitung, Strategie und mentale Stärke bringst du deine gesamte Leistung auf die Straße – ohne Überraschungen, aber mit maximalem Erfolg.
6️⃣ Train and Smile
Training soll fordern, aber auch Freude machen. Entscheidend ist, dass dein Trainingsplan in deinen Alltag passt – mit Familie, Job und Freizeit. So bleibst du motiviert, konsequent und mit einem Lächeln im Ziel. 😄
Athleten-Erfolge (kleiner Auszug)
Athletenfeedback
Ich dachte nicht, dass ich einen Radmarathon gewinnen kann. Mit dem Betreuung vom Michael konnte ich neben einigen Podestplätzen den Kufsteiner Radmarathon gewinnen.
Maximilian K.
Sieg Kufsteiner Radmarathon
Viele TOP 10 Ergebnisse
Ötztaler Radmarathon unter 7:15
...
Besonders dankbar bin ich für die individuelle Trainingspläne und kontinuierliche Motivation, die mich inspiriert haben an meine Grenzen zu gehen und Erfolg zu haben. Auch die persönlichen Gespräche sind immer informativ.
Jennifer T.
2. AK Imster Radmarathon
Ötztaler Radmarathon unter 12:00
Mit Michael Flir habe ich den Weg von soliden Leistungen bis zur Olympiamedaille geschafft. Sein Fachwissen, Motivation und persönliche Betreuung haben den Unterschied gemacht.
Alexander G.
2x OLYMPIA BRONZE
Weltcupsieg
Mehrere Weltcuppodestplätze
...
Dein WEG zu deinem ZIEL -deine Performance-Planung
1. Performance-Analyse
Die Grundlage jeder erfolgreichen Vorbereitung. Durch gezielte Leistungsdiagnostik und Auswertung deiner Trainingsdaten erkennen wir Stärken, Schwächen und Potenziale – damit jedes Training Sinn macht.
2. Performance-Planung
Auf Basis deiner Analyse entsteht dein individueller Trainingsplan – strukturiert, alltagstauglich und genau auf dein Ziel ausgerichtet. So trainierst du mit System statt nach Gefühl.
3. Performance-Überprüfung
Regelmäßige Tests und Feedbackrunden zeigen, wie sich deine Leistung entwickelt.
In der Regel erfolgt jedes Monat eine Diagnostik um zu sehen ob das Training wirkt und um deine Trainingsbereiche anzupassen. Und das beste du kannst die ganz einfach Zuhause absolvieren.
4. Performance-Nutrition
Die optimale Ernährung im Training und Wettkampf ist der Schlüssel zu konstanter Leistung. Wir entwickeln gemeinsam deine individuelle Ernährungsstrategie – praktisch, alltagstauglich und wirksam.
5. Wettkampf-Performance
Am Tag X zählt alles. Durch die richtige Vorbereitung, Strategie und mentale Stärke bringst du deine gesamte Leistung auf die Straße – ohne Überraschungen, aber mit maximalem Erfolg.
6. TRAIN and SMILE
Training soll fordern, aber auch Freude machen. Entscheidend ist, dass dein Trainingsplan in deinen Alltag passt – mit Familie, Job und Freizeit. So bleibst du motiviert, konsequent und mit einem Lächeln im Ziel. 😄
Athletenfeedback
Ich liebe deine Schwellenintervalle und hatte noch nie so eine gute Radperformance. Bin jetzt auch schlauer und weiß, dass viel Training nicht immer gut ist und mit weniger mehr erreichbar ist. Danke
IGOR C.
Einige TOP Platzierung bei Radmarathonbewerben mit persönlichen Bestleistungen
Seit der Saison 2024 trainiere ich mit Michael als Trainer und der Unterschied ist enorm. Die Trainingspläne sind individuell, passen perfekt in meinen Alltag und bringen mich Schritt für Schritt weiter. Bei fast jedem Rennen habe ich neue Bestleistungen erreicht und fühle mich auf dem Rad stärker und selbstbewusster denn je. Die Kombination aus Struktur, Motivation und Rücksicht auf mein Leben abseits des Sports macht für mich den größten Unterschied.
Mathias H.
2. AK Engadiner Radmarathon
Ötztaler Radmarathon unter 7:42
Besonders schätze ich an der Trainingsbetreuung und der Trainingsplanung, dass Michael stehts ein offenes Ohr für Wünsche und Anregungen hat und die Einheiten entsprechend anpasst und dabei seine Expertise mit einbringt. Des Weiteren fühlt man sich bei Michael durch seine kollegiale Art und Weise sehr geborgen, er gibt einem immer sofort Rückmeldung bezüglich der Trainings und man hat stehts das Gefühl er weiß was man macht und wie es einem dabei geht.
Dominik Sch.
RATA Platz 1 und 3
Ötztaler Radmarathon unter 7:19
"Dein Radmarathon. Deine Zeit. Deine Performance-Planung"
Kein starrer Trainingsplan von der Stange – sondern ein maßgeschneidertes Konzept, das sich an deinem Leben und deinen Zielen orientiert.
Mit deiner regelmäßigen Rückmeldung passe ich die Planung flexibel an: so entsteht eine Performance-Planung, die genau zu dir, deinem Alltag und deinem Radmarathon passt.
Athletenfeedback
Der Michael begleitet mich seit Anfang des Jahres als mein Fahrrad Trainer. Diese Entscheidung war nicht einfach, da ich selber ein Personaltrainer bin im Fitnessbereich. Irgendwann Merkmal aber, dass man nicht weiterkommt und dann soll man die Entscheidung treffen und ein Fachmann zu Seite ziehen. Ich kann jetzt sagen dass er mich richtig nach vorne gebracht hat wenn ich das in Watt beschreiben soll dann würde ich sagen, dass ich im Moment fast 100 W mehr trete als vorher. Dazu muss man sagen, dass ich kein Einsteiger bin, aber schon ziemlich vor geschritten. Ich merke es erst jetzt, wie meine Leistung nach oben geht. Ende Juli August ist immer meine Hochform, was ich im Moment auch selber merke. Ein professionellen Trainer an seiner Seite zu haben, ist schon feine Sache. Ich muss Michael ein Riesenlob aussprechen, dass er in der Lage ist, mich zu bremsen und lenken.
Igor C.
Viele TOP Platzierung bei Radmarathonbewerben
Michael erstellt hochindividuelle Trainingspläne, mit welchen er sich sicherlich von der Masse abhebt. Durch die frischen Ideen und seine Kompetenz trainiere ich immer am Puls der Zeit.
Benjamin H.
Ersten Europacuperfahrungen und seine Leistungsdaten fast verdoppelt
Meine Vorbereitung auf meine zweite Teilnahme am Ötztaler Radmarathon
Als ich überraschend ein Ticket über die Verlosung für den Ötztaler Radmarathon erhalten habe, war klar:
Ich brauche eine gezielte Vorbereitung, um mein Potenzial voll auszuschöpfen.
Zwar hatte ich im Herbst bereits viel im GA1-Bereich trainiert, doch mein Leistungsstand war für mich schwer einzuschätzen.
Ende Februar habe ich den Kontakt zu Michael aufgenommen, und schon das Erstgespräch war sehr motivierend und professionell.
Ende März folgte dann der Energiestoffwechseldiagnostiktest, der mir erstmals ein klares Bild meiner aktuellen Leistungsfähigkeit gab.
Was Michael besonders auszeichnet, ist seine Fähigkeit, Motivation mit einer klaren Linie und einer guten Portion Humor zu kombinieren.
Die Trainingsgestaltung – der Wechsel zwischen Grundlagenbereichen und Intervallen – war perfekt abgestimmt.
Besonders hilfreich waren auch seine Videos zu Dehn- und Kraftübungen, die nicht nur verständlich, sondern auch richtig motivierend sind.
In den Vorbereitungsrennen konnte ich die Fortschritte deutlich spüren.
Die Leistungssteigerung in nur wenigen Monaten war für mich beeindruckend, und ich fühle mich bestens vorbereitet für meine zweite Teilnahme am Ötztaler.
Danke Michael – für deine Kompetenz, deine Motivation und deine Leidenschaft fürs Coaching!
Jürgen F.
ATHLETEN-ERFOLGE
Kleiner Auszug aus den aktuellen Erfolgen meiner Athleten:
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Olympia: 2 Olympiamedaillen, Platz 6 und Platz 8
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International: Weltcupsiege, Weltcuppodestplätze, Europacuppodestplätze, Europameister
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Radmarathons & Extremrennen
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RATA: Sieg & mehrere TOP-3-Platzierungen
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Imster Radmarathon: TOP-4 & Podestplätze in der AK
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3 Länder Giro: TOP-3 & TOP-10 in der AK
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Arlberg Giro: TOP-10 Gesamt & TOP-10 in der AK
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Engadiner Radmarathon: TOP-15 & TOP-3 in der AK
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Kufsteiner Radmarathon: Sieg & mehrere TOP-15 in der AK
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Ötztaler Radmarathon: Mehrfach TOP-20
-
Kitzbüheler Radmarathon: TOP-10 & TOP-4 in der AK
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Laufbahn-Erfolge: Tiroler Meister über 800 m & 1500 m, zahlreiche Erfolge im Marathon, Halbmarathon und auf kürzeren Distanzen
-
Challenges: Everesting Bike (8 848 hm) & 550 km mit 3 500 hm in unter 24 h
Athletenfeedback
Lieber Michael
💪 Super flexibles, individuelles Training, perfekt auf mich zugeschnitten – passt mega in meinen Alltag! 🚀Ich spüre ständig Fortschritte und liebe die vielen hilfreichen Tipps für Training, Wettkampf & Ernährung 🏋️♂️🥗. Dein Engagement und deine motivierende Art machen jedes Training zu einer positiven Erfahrung. Danke für deine Unterstützung und dafür, dass du immer auf meine persönlichen Ziele eingehst.🙌
Franco B.
Viele Radmarathonfinish
Ötztaler Radmarathon in 11:07
Michael erstellt hochindividuelle Trainingspläne, mit welchen er sich sicherlich von der Masse abhebt. Durch die frischen Ideen und seine Kompetenz trainiere ich immer am Puls der Zeit.
Peter T.
Viele Radmarathonfinish
Ötztaler Radmarathon in unter 11:45
Michael hat mich heuer drei Monate lang auf das IATF (K35) vorbereitet. Vor dem Event habe ich noch nie bei einem Trailrun-Wettbewerb mitgemacht und wusste nicht, ob ich die Distanz überhaupt bestreiten kann, aber durch das Coaching mit Michi konnte ich ein super Ergebnis erzielen.
Das Training hat mir nicht nur sehr viel Spaß gemacht, sondern auch meine Performance deutlich verbessert.Besonders haben mir der persönliche Kontakt und die individuell auf mich abgestimmten Einheiten gefallen!
Christoph S.
Fotos Athleten:innen
Athletenfeedback
Ich trainiere seit mehreren Jahren mit Michi und kann mich dank seiner individuellen und abwechslungsreichen Trainings immer noch kontinuierlich steigern.
Top motivierend, fachlich hervorragend, immer da wenn man ihn braucht – absolut empfehlenswert!
Jens Sch.
Einige TOP Ergebnisse bei Radmarathons
Feedback folgt noch!
Gabriel P.
Neben TOP Platzierung bei Radmarathonbewerben TOP 10 Gesamt bei der Tour-Transalp 2025
Feedback folgt noch!
David W.
Viele Radmarathonfinish
Ötztaler Radmarathon in 11:07
DEINE individuelle Performance-Planung
Performance-Planung Plus
🚴 Dein Premium-Coaching für den Radmarathon-Erfolg
Mit der Performance-Planung Plus bekommst du eine glasklare Struktur, die dich in nur 9 Monaten gezielt und ohne Frust, Enttäuschung oder Überforderung zu deinem Radmarathon-Highlight führt:
LEISTUNGSUMFANG:
🚴 Individuelle Trainingsplanung
- Wöchentliche, maßgeschneiderte Trainingspläne über die Plattform AZUM
- Spezifische Radeinheiten und allgemeine Rumpfkräftigung, Kraft- & Mobilisationstraining
- Laufende Analyse deiner Watt- und Herzfrequenzdaten, deiner Rennen und Schlüsseltrainingseinheiten
- Unbegrenzte Planänderungen pro Woche (innerhalb von 48h)
- Persönliche Wettkampf-Pacing-Strategie
📊 Leistungsdiagnostik
- In der Regel jeden Monat einen Leistungspowertest. Alle 2–3 Monate wird der Leistungs-Powertest zur exakten Bestimmung deiner Trainingsbereiche und um zu überprüfen, ob das Training wirkt, ausgewertet.
🥗 Ernährung & Wettkampfvorbereitung
- Praxisnahes Sporternährungscoaching für Alltag, Training & Wettkampf inkl. Verbesserungstipps – über den Athletencampus und Feedbackrunde (WhatsApp)
- Nutzung der yessportAPP für deine persönliche Ernährungsanalyse
- Individuelle Wettkampf-Ernährungsstrategie über den Athletencampus und Feedbackrunde (WhatsApp)
💬 Kommunikation
- Rückmeldungen & Anpassungen direkt über die Trainingsplattform AZUM
- WhatsApp-Support für schnelle Hilfe (48h)
Performance-Planung Small
🚴 Dein kompakter Weg zum Radmarathon-Erfolg
Mit der Performance-Planung Small bekommst du in 6 Monaten eine klare Struktur, die dich gezielt und ohne Frust, Enttäuschung oder Überforderung auf deinen Radmarathon vorbereitet.
LEISTUNGSUMFANG:
🚴 Individuelle Trainingsplanung
- Wöchentliche, maßgeschneiderte Trainingspläne über die Plattform AZUM
- Spezifische Radeinheiten und allgemeine Rumpfkräftigung, Kraft- & Mobilisationstraining
- Laufende Analyse deiner Watt- und Herzfrequenzdaten, deiner Rennen und Schlüsseltrainingseinheiten
- Unbegrenzte Planänderungen pro Woche (innerhalb von 48h)
- Persönliche Wettkampf-Pacing-Strategie
📊 Leistungsdiagnostik
- In der Regel jeden Monat einen Leistungspowertest. Alle 2–3 Monate wird der Leistungs-Powertest zur exakten Bestimmung deiner Trainingsbereiche und um zu überprüfen, ob das Training wirkt, ausgewertet.
🥗 Ernährung & Wettkampfvorbereitung
- Sporternährungscoaching für Alltag, Training & Wettkampf - Selbstschulung über den Athleten-Campus
- Nutzung der yessportAPP für deine persönliche Ernährungsanalyse
- Wettkampf-Ernährungs-Strategie über Selbstschulung über den Athleten-Campus
💬 Kommunikation
- Rückmeldungen & Anpassungen direkt über die Trainingsplattform AZUM
- WhatsApp-Support für schnelle Hilfe (48h)
Performance-Planung All-In
🚴 Dein Rundum-sorglos-Paket für den Radmarathon-Erfolg
Mit der Performance-Planung All-In erhältst du das umfassendste Paket – für ambitionierte Radsportler:innen, die ihr Radmarathon-Highlight mit maximaler Betreuung, klarer Struktur und voller Professionalität erleben wollen.
🚴 Individuelle Trainingsplanung
Wöchentlicher, individueller Trainingsplan über die Plattform AZUM
-
Maßgeschneidertes Rumpf-, Kraft- & Mobilisationstraining
-
Laufende Analyse deiner Watt- und Herzfrequenzdaten deiner Trainings- & Wettkampfergebnisse
-
Unbegrenzte Planänderungen (innerhalb von 48h)
1 Personalcoaching pro Monat mit 1,5h
📊 Leistungsdiagnostik
Alle erforderlichen Leistungsdiagnostiken inklusive
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Auswahl je nach Bedarf: Leistungs-Powertests oder Spiroergometrie
🥗 Individuelle Ernährung & Wettkampfvorbereitung
Persönliches Sporternährungscoaching für Alltag, Training & Wettkampf
-
Nutzung der yessportAPP für deine detaillierte Ernährungsanalyse
-
Maßgeschneiderte Wettkampf-Ernährungs- & Pacing-Strategie
💬 Kommunikation
Rückmeldungen & Anpassungen zentral über AZUM
-
Zusätzlich: persönlicher Kontakt bei wichtigen Fragen (Telefon, Zoom oder WhatsApp)
FAQ
1. Welcher Zeitaufwendig ist für die Umsetzung der Performance-Planung erforderlich?
Wie viel Zeit du für die Umsetzung deiner Performance-Planung brauchst, hängt ganz von dir ab – von deinen Zielen, deinem aktuellen Ist-Stand und dem zeitlichen Kontingent, das du fürs Training zur Verfügung hast.
Ob du nur wenige Stunden pro Woche investieren kannst oder deutlich mehr: Dein Plan wird so gestaltet, dass er zu deinem Alltag passt und dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel bringt – ohne dich zu überfordern
2. Was kostet deine Performance-Planung
Die Performance-Planung ist kein standardisierter Plan von der Stange – sie ist so individuell wie du und deine Ziele.
Nach unserem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir gemeinsam deine Ziele und deinen aktuellen Ist-Stand definieren, erstelle ich ein auf dich zugeschnittenes Konzept.
Auf dieser Grundlage erhältst du von mir ein persönliches Angebot, das genau zu deinem Trainingsumfang, deinem Betreuungsbedarf und deinen Vorstellungen passt. So zahlst du nur für das, was du wirklich brauchst – und bekommst die Betreuung, die dich garantiert weiterbringt.
3. Performance-Planung im Einklang mit Familie, Job und Hobbys?
Ich habe mich genau auf diesen Punkt spezialisiert: Trainingsplanung so zu gestalten, dass sie sich harmonisch in dein Leben einfügt – mit all seinen Verpflichtungen und schönen Momenten.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig das ist: Seit vielen Jahren betreibe ich selbst ambitionierten Radsport und Leistungstraining – und das trotz Familie mit zwei Kindern, einer anspruchsvollen Selbstständigkeit und eigenen Hobbys.
Genau deshalb kann ich dir zeigen, wie du deine sportlichen Ziele erreichst, ohne dass Familie, Beruf oder Freizeit zu kurz kommen. Deine Performance-Planung wird so angepasst, dass sie realistisch umsetzbar ist und dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel bringt.
4. Was brauchst du für die Absolvierung der Performance-Planung?
Abgesehen von deiner Motivation und einem klaren Ziel, das dich antreibt, brauchst du etwas Equipment, um deine Herzfrequenz und deine Leistung in Watt zu messen, einen Internetzugang für den Zugriff auf die Trainingsplattform sowie die Bereitschaft, mir regelmäßig Feedback zu geben und deine Trainingseinheiten zu dokumentieren. Mit diesen Voraussetzungen kann ich dein Training optimal steuern und dich Schritt für Schritt an dein Ziel bringen.