Trainingsbereiche verstehen – und gezielt besser werden 🚴‍♂️🔥

FTP-Tests waren gestern. Heute kannst du mit modernen mehrstufigen Leistungsdiagnostiken von zu Hause aus weit mehr herausfinden als nur deine Schwelle und somit dein Training richtig steuern und deine Schwächen und Stärken genau definieren.

Diese Tests zeigen dir:

• deinen FATmax-Bereich – wo du am effizientesten Fett verbrennst

• deinen VLamax – deine Laktatbildungsrate sagt dir ob du für deine Ziele am richtigen WEG bist

• deine Grundlagenbereiche – die Basis für Ausdauer und lange Belastungen

• deine Schwelle und Supraschwellenbereiche – der Punkt, an dem's richtig ernst wird

• deine VO₂max – dein Limit für maximale Leistung

• deine Stärken und Schwächen

Neben der klassischen Spiroergometrie zählen diese Methoden (Leistungspowertest) zu den aussagekräftigsten Tests, mit denen du dein Training wirklich steuern und optimieren kannst.

Hol dir jetzt deinen 3-stufigen Leistungspowertest für zu Hause und bestimme präzise deine Trainingsbereiche – damit du deine Wattwerte jetzt gezielt steigern kannst. Melde dich bei mir und ich schicke dir deine Leistungsprotokoll. 

Athletenerfolge

"Die 6 Säulen der Performance-Planung"

Viele trainieren hart - aber trete nicht stärker. In diesem Video-Coaching erfährst du, mit welchen 6 Säulen meine Athleten ihre Erfolge einfahren - und ohne unnötig leiden zu müssen.

Im Video erfährst du, worauf es wirklich ankommt:

• Performance-Analyse

• Performance-Planung

• Ergänzung mit Mobilisation und Krafttraining

• Performance-Überprüfung

• Nutrition-Coaching

• Wettkampfstrategie

• TRAIN ans SMILE

Ich betreue Hobby- und Leistungssportler:innen im Radbereich von Olympiamedaillen, Radmarathonsiege bis hin zum Radmarathonfinish.

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